Anche i professionisti possono essere distratti in tribunale
“Non sopporto il rumore quando gioca una partita.”
Le distrazioni durante una Maglia Kashima Antlers partita sono irritanti e possono essere un grosso problema quando sei nel mezzo di una partita.
Prepararsi per un secondo servizio e sentire una telefonata per spettatori può distrarti sufficiente per raddoppiare il guasto in un momento cruciale durante la partita.
Molte cose possono distrarti dal focalizzare i tuoi migliori durante la partita …
Per uno, il rumore della folla o il tifo possono essere piuttosto una distrazione. Puoi sentirti più numeroso quando la folla fa il tifo per il tuo avversario che può buttarti fuori dal tuo gioco.
Il secondo tipo di rumore che è una distrazione è la folla.
La folla di scherzare è quando sei fischiato dalla folla o uno spettatore fa commenti scortesi o rumorosi durante o tra i punti.
Quando uno spettatore dirige i commenti denigrabili a modo tuo, come “non ha un gioco”, può suscitare emozioni negative e distrae.
Infine, così come il rumore o la distrazione più dannosi, è un pensiero sfavorevole.
Sia che ciò stia interiorizzando i commenti degli spettatori, essendo eccessivamente autocritico o dubitando delle tue capacità in campo, questo tipo di rumore mentale può dominare la tua area mentale e produrre enormi difficoltà a concentrarsi durante una partita.
Pensieri, come “Puzzola oggi”, “Ho intenzione di schiacciare questa partita” o “Che diamine c’è di sbagliato in me oggi?” sono esempi di rumore mentale che ti impediscono di esibirti al culmine.
Qualunque sia la fonte del rumore, puoi contrastare l’impatto scoprendo esattamente come concentrarsi nel caldo della battaglia.
Il rumore era la cosa precisa che Bianca Andrescu ha dovuto gestire nel suo matchup finale contro Serena Williams all’USOG Open 2019. Andreescu ha mantenuto una forte attenzione e ha vinto la partita 6-3, 7-5.
Non solo Andrescu aveva bisogno di superare una Maglia Sao Paulo FC folla estremamente forte che faceva il tifo per Williams, ma Andreescu aveva da offrire con il potenziale rumore interno quando Williams iniziò a tornare.
Andreescu: “Beh, stavo bloccando il rumore o provavo. Potrei sentirmi a malapena credere davvero. Era davvero, davvero forte. Tuttavia suppongo che sia ciò che rende questa competizione così speciale. Tuttavia, non è stato sicuramente facile, in particolare quando ha iniziato a tornare nel secondo set. Voglio dire, ci si aspettava. È una campionessa … comunque ho solo provato a rimanere composto possibile. È difficile semplicemente bloccare qualunque cosa, tuttavia credo di aver svolto un ottimo compito. ”
Andreescu è stato in grado di concentrarsi sui punti di gioco invece di ascoltare il rumore.
Come Andreescu, superando le distrazioni, puoi rimanere concentrato e composto durante la partita e essere al meglio.
Affrontare le distrazioni
Innanzitutto, definisci su cosa dovresti concentrarti durante un punto. Definisci i tuoi segnali di prestazione, come spostarsi rapidamente alla sfera e scegliere un bersaglio.
In secondo luogo, comprendi ciò che non è importante per giocare a punti: la tua mente può vagare, come le persone sugli spalti, i genitori o gli avversari che urlano.
Successivamente, rifocalizza quando riconosci che stai credendo su una distrazione, seleziona per concentrarti sui tuoi segnali di performance o sulla strategia di corrispondenza.
Trova una frase che assiste riporta il tuo interesse al tuo gioco, come “questo punto” o Maglia Nazionale di calcio della Belgio “ottieni presente”.
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Porti le partite più belle e più positive?
Sento spesso i giocatori brontoli per il rispetto dei problemi quando giocano nelle partite …
“Divento così stretto o teso prima delle partite che non riesco a credere direttamente o avere alcun tipo di ritmo nel mio gioco.”
“Sono così frustrato dal colpire colpi poveri o con errori e palle di neve.”
“Mi aspetto così mucnull