Credi nell’ultimo scatto che hai fatto?
Sei mai stato perseguitato dal tuo ultimo colpo di golf, che si tratti di un brutto tiro a tee o di un putt cruciale?
Problema: molti golfisti hanno problemi a concentrarsi dopo un scarso tiro al punto Maglia Borussia Dortmund che le loro prestazioni diminuiscono in modo significativo nei prossimi colpi (il ciclo di prestazioni sfavorevole).
Pensa a una competizione da golf in cui sei stato afflitto da un colpo scarso …
Non appena hai colpito la palla, hai capito che il risultato finale sarebbe stato cattivo … eri arrabbiato e frustrato … ti sei aggredito verbalmente …
Ti ci sono voluti un certo numero di colpi per calmarti leggermente … tuttavia a quel punto, hai praticato alcuni più colpi e hai aggiunto un numero di colpi al tuo punteggio.
Per aggravare il problema, hai capito che stavi svelando e necessari per concentrarti, tuttavia ti sentivi impotente e non ti sei sentito in grado di riguadagnare la calma.
Ti sei detto: “Concentrati, concentrati, concentrati”, tuttavia tutto ciò a cui potresti credere era che il scatto scarso e esattamente come influenzava il tuo punteggio. Stavi dimorando …
Ti sentiva persino povero di sentirti povero, il che ti teneva bloccato solo in emozioni sfavorevoli e improduttive.
Le reazioni negative ai colpi poveri causano una presa di emozioni sfavorevoli (rabbia, frustrazione, tristezza). Le emozioni sfavorevoli, se non gestite in modo efficace, causano chiacchiere sfavorevoli, minore fiducia, un accumulo di stress e ansia, nonché l’aspettativa di futuri scatti poveri.
Le molte conseguenze innescate da una reazione sfavorevole si contendono il tuo interesse per il programma di golf e disperdono la tua attenzione per il colpo successivo.
Soluzione: riguadagnare l’attenzione dopo un brutto colpo è fondamentale per le prestazioni in altezza nel golf.
Rifociare per tagliare l’abitazione sul passato …
Contrariamente alla convinzione di spicco, il scarso colpo non ha avviato la tua frustrazione, tuttavia piuttosto il tuo beleif su quel scatto scatto. Ad esempio, il tre colpi non è scoraggiante da solo. Solo tu lo fai così …
Alcuni golfisti possono rapidamente ottenere commenti utili da un scatto scatto che può aiutarli per colpi successivi (swing, selezione del club, verdure, vento, ecc.).
Questi golfisti possono arrabbiarsi per il scatto scatto, tuttavia si difendono rapidamente su ciò che deve essere fatto ora e esattamente come hanno bisogno di giocare il colpo successivo.
Il rifocalizzazione può essere difficile quando si gioca con la pressione della competizione, tuttavia puoi stabilire questa cruciale abilità mentale con un po ‘di lavoro.
Prova queste idee per stabilire le tue capacità di ri-focalizzare:
Suggerimento n. 1: scopri di gestire le emozioni invece di provare a Maglia Olympique Lyonnais gestirle. Va bene arrabbiarsi, tuttavia richiedere alcuni secondi, respirare in profondità, eliminare e arrivare al compito a portata di mano. Stabilire e metodo un metodo di rilassamento che puoi utilizzare sul campo da golf.
SUGGERIMENTO #2: lavorare sul rifocalizzazione in pratica. Definisci una routine che ti rispetterai dopo un scatto scatto (respiro profondo, obiettivamente e rapidamente scopri il feedback, pianifica il colpo successivo, dedica allo scatto, fai una routine pre-shot). Dopo uno scatto scatto in pratica, usa la tua routine per rifocalizzare. Molto di più metodi la tua routine, molto meglio sarai in grado di rifocalizzare durante i tornei.
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Sperimsi dall’autostima vulnerabile dopo i colpi mancati, giocando con aspettative rigide o alte che minano la fiducia o l’incapacità di giocare liberamente e di rilassarsi sul percorso?
Se vivi per mancanza di attenzione, bassa autostima o altre sfide del gioco mentale sul campo, non puoi raggiungere il tuo vero potenziale di golf …
I golfisti di successo hanno scoperto esattamente come fare con la massima fiducia nella competizione, quindi abbiamo stabilito la cartella di lavoro del bordo mentale del golfista e Maglia Nazionale di calcio della Brasile il programma CD per aiutarti a farlo!
Il programma mentale del golfista include le migliori 8 sessioni di allenamento mentale che faccio con i miei tirocinanti personali per aiutarli a migliorare il loro gioco mentale e migliorare la coerenza sul corso.
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Cosa dicono i tirocinanti?
“Il lato mentale è qualunque cosa nel golf: la capacità di vedere il tuo tiro o la tua linea, nonché dipendere da quello che puoi colpire quel tiro o il putt. Il dottor Cohn mi ha aiutato a dipendere dal mio gioco e di mettere un colpo. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, vincitore di Nike Excursion
“Il mio livello di fiducia non è mai stato più alto! Non posso dirti esattamente come sono stato chiaramente in grado di credere durante tutti e quattro i round della scuola di tour. Il piano di gioco di base che mi hai fornito mi ha davvero concentrato. Il mio livello di fiducia non è mai stato più alto durante un torneo. Non importa esattamente quanta pressione fosse su, sono stato in grado di gestire i miei pensieri e eseguire. Dì grazie a te Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, tour LPGA
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